研究表明女性最佳生育年齡是20—到34歲。

      孕媽媽一定要吃早餐，春季要減酸宜甘，夏季少辛辣多甘酸，秋季少辛辣多柔潤，冬季少燥熱多脂肪。

      孕早期宜多吃粗糧，葷素搭配，攝入足夠的熱量，適當補充蛋白質，宜多吃健腦宜智的食物如小米  玉米 蕎麥面  芝麻  花生  核桃  紅薯 土豆 各種瓜子 大豆制品。

       宜適量補充各種維生素，含維生素A的有玉米 黃豆 胡蘿卜 南瓜 香瓜 菠菜 油菜  柿子，含維生素B1的有小米 綠豆 花生，含維生素B2的有禽肉 畜肉 魚類 麥芽糖 奶制品 綠葉蔬菜，含維生素B6的有牛肉 魚肉 和動物內臟，，含維生素B12的有魚貝 類禽 蛋和乳類，含維生素C的食物：胎兒迅速生長發育、骨、牙的生長，造血系統的健全等都需要大量的維生素C，充足的維C能夠促進大腦的發育，使大腦靈活、敏銳，還能提高智商和記憶力。食物中宜新鮮蔬菜和水果的含量最為豐富，有橙子、鮮棗、青椒、菜花、油菜、栗子、芒果、柑橘、番茄、土豆。維生素E是一種有效的抗氧化劑，有利于保持健康的免疫系統，孕媽媽應該每日增加2毫克，植物油里含量比較多，棉籽油，玉米油，葵花油，菜籽油，花生油，芝麻油，萵苣葉和柑橘皮。幾乎所有的綠色植物里都包含。

       孕媽媽宜多吃黑木耳、番茄、花生、芝麻、魚、玉米、紅薯、絲瓜、菠菜、茄子、菜心、蓮藕、牛奶。橙子

忌食大量含糖太多的水果，容易導致血糖升高，引發妊娠期的糖尿病。
忌食刺激的食物，忌食過敏性的食物，忌多食熱性補品的食物有:桂圓人參鹿茸鹿胎膠荔枝. 忌食全吃素食，忌食過多的吃肉，忌大量補充維生素。忌吃冷飲。忌貪吃火鍋，忌多吃油條，多吃味精，忌食山楂，忌生吃生菜，忌多吃動物肝臟，忌吃人參補身體。移植前期后不可以喝雞湯，不要多吃蘋果，香蕉，。

       洗澡五忌：忌水溫太高，忌飯后洗澡，忌盆浴、忌洗澡時間太長，忌用肥皂和藥物清洗陰部。忌熱水洗頭發。

生活忌戒：不可以多聞汽油味，不可以聞衛生球，不可以穿高跟鞋，睡覺不要開燈，忌長時間看電視，不可以用電腦，忌戴隱形眼鏡，中晚期忌久坐，忌用任何化妝品，忌長時間吹風扇，忌打麻將，忌用電吹風，忌治療牙齒，，忌用去斑霜，忌蒸桑拿，忌涂指甲油，忌染發，忌服用中成藥，

      很容易導致流產的食物有：螃蟹、甲魚、薏米、馬齒莧、蘆薈、山楂。