最近有幾個朋友懷孕了，跟他們聊天談到她們平時都吃些什么，有個朋友竟說她不愿意吃雞蛋，也不愿意吃魚，覺得有味道大了些，吃不了，這種做法其實對于孕媽媽而言是非常不明智的選擇，大家都知道雞蛋的營養是非常的全面的，七大營養素都會被身體吸收，尤其是膽堿那可是增強記憶力的最好東西，要想胎兒頭腦好，雞蛋是首選的食品，也可以讓孕媽媽保持良好的記憶力，蛋白質還可以存儲在媽媽的體內為以后的哺乳做鋪墊，提高母乳的質量。但是雞蛋也不宜多吃，每天不應超過4個，否則會加重肝腎負擔，起負面作用。

    魚，也是孕婦應該經常攝入的食品，魚可以避免胎兒的腦發育不良，專家曾對數萬名包皮做過調查，發現吃魚越多的孕媽媽，胎兒的腦發育不良幾率越小，因為魚體內含有的DHA是一種必須的脂肪酸，在胎兒的腦細胞形成中起著重要的作用，如果整個孕期拒絕吃魚的話，胎兒的腦發育不良的幾率會大大增加，專家建議，孕媽媽一周至少吃一兩次魚，讓胎兒的腦發育所需的營養能夠正常供給，而且吃魚可以避免胎兒早產。

所以建議不吃魚或者雞蛋的孕媽媽們，為了你體內的胎兒著想，為了你的孩子有個良好的大腦，為了自己有個良好的身體，還是不要拒絕魚和雞蛋吧！